上身
在穿着上行进间单穿arc'teryx rho lt 可能略嫌太单薄所以搭配mammut猛犸象 eiswand advanced ml一起当作底层使用，排汗性高、透气量也够。在低温环境下行走不会太热或太冷，而且mammut猛犸象 eiswand advanced ml有帽子可以增加头部保暖。

arc'teryx始祖鸟proton在刚开始从出发时可以穿上，coreloft continuous 90可以有一定程度的保暖功能，搭配高透气量的表布，体温控制的相当好，适用的温度范围也较广。

在天未亮之前爬上山顶时可能需搭配alpha fl防风。montbell permafrost light down parka除非必须在长时间静态或是在营地休息时才会穿上羽绒，不然基本上不会把羽绒在其他时候穿在身上行走。

穿着的大原则，在出发前会感到寒冷，在行进间不会感受到热，尽量避免出汗造成冷点或是衣服的潮湿，休息时尽快加上保暖层，避免体温在休息时下降太多，如果在强度较高的活动时依然感受到冷的话，也立刻修改更正，在稜线上须注意风寒效应。

下身
因为需要较长天数的行走，底层选择羊毛内裤，一来保暖二来不会臭，再来保暖层是rab的power stretch保暖裤，排汗透气性佳，穿着的感觉也相当好，其实根本会忘记有他的存在，再外面一层是mammut猛犸象的eisfeld advanced so pants好穿好看，在冬季穿相当适合，布料耐磨冰爪的保护层也有做到。

脚部
鞋子的部分我只有一双1.5层靴scarpa的phantom tech，依照攀冰的经验，鞋子内部如果湿了，之后脚会非常容易感到冷，所以在脚部的保暖方面最重要的便是保持干燥，除了行进间的一双袜子之外，一定要有第二双袜子隔天穿或是在营地穿。

我个人回到营地休息时，会尽快把脚上的袜子脱掉，换上羊毛袜，保持脚部的干爽与温暖，在睡觉休息时再把当天的袜子放入口袋或是睡袋中烘干，隔天使用，由于各只有带一双袜子并没有其他备品，所以必须特别注意不能混用，避免隔天穿着湿袜子行进。

手部
主力手套为rab的power stretch手套，唯有湿掉或是活动量不够大时会感受到寒冷，这次为避免这情况另外带上有windstopper的mont-bell手套，测试有薄膜的手套是否可以减缓这感受。在休息时可以带上bd的soloist，由于非常温暖，所以可以考虑直接带上，但如果可以选购大一号会更好，少一步脱手套的步骤。
头颈部
用mammut猛犸象 eiswand advanced ml的帽子当作底层，视情况搭配adisi的power stretch帽子，然后最外层是mammut猛犸象的头盔，在休息时如果较冷可以在带上proton的帽子，如果在稜线上风大或是有下雪的时后可以拉上alpha fl的帽子。此次没有使用魔术头巾，改用围脖，一来比较温暖，二来行进间可以整个拉起来把脸遮住，除了保暖的功能还有防晒的功能....避免在雪地中被晒伤，还有松紧带可以调整避免再行进间一直滑落。

脸部与唇部皮肤的保护也非常重要，上次在四川没有好好的涂防晒，一下山就跟藏民没什么两样，所以一定要一直补，同时嘴唇避免干裂护脣膏也是非常重要的品类。

营地
睡眠系统
睡垫为常见therm-a-rest z lite，在使用时可以折叠使用，尽量以核心保暖为主，脚的部分可以放在包包或是攀登靴上，避免直接接触地面，睡袋使用黑冰g700，睡觉时把所有衣物穿在身上，在睡前热煮水放进睡袋中增加温度。

饮食
饮水此次使用mont-bell的900ml 保温瓶，比以往一般的轻量保温瓶更轻，带手套时也方便操作。行进间的饮水搭配platypus的软水壶使用。

吃饭方面由于全部都是干燥食物，所以自制了一个保温袋在干燥食物加热水后可以保温较久，不会吃到一半冷掉，餐具也搭配使用snowpeak的长柄插匙。

技术装备部分由于每支队与采取的策略、路线、季节甚至型态都不太一样，这边就先不一一介绍，只在下面的细项中列出项目，不特别说明。

买户外-j9国际站登录

这次要评测的是mammut猛犸象 sertig ii mid gtx，是一款轻量厚底的多功能户外徒步登山鞋，我们拿它走很多路线，累积路程距离超过一百公里，从原本不太看好，觉得可能是一双中看不中用的鞋，到后来变成我们心悦诚服，认为是一双轻盈耐走又不易感到疲倦的好鞋！

游走于山区和城市之间，所以外型当然一如 mammut猛犸象近年标示鲜明的路线：兼顾机能与时尚。这双是我穿的男款，颜色是深蜥绿，以绿色、深灰和一点亮眼的mammut猛犸象标准橘做点缀，线条相当流畅有型，缝线和热贴合混合了不同材质，看起来非常协调。

实际穿起来大概是这样，但因为我自己不太注重穿搭，看看就好。

这是女款 sertig ii，比较亮眼，有点像是经典黄靴，所以是非常好穿搭的颜色。

鞋身

鞋身主要是透气的网眼布料，局部的橡胶用于防护和接合，脚踝周围则设置了缓冲性较佳的填充材质，提升穿着的舒适性与防护性。内里的防水材质是gore-tex，防水性和透气性兼具。

鞋底

鞋底使用 mammut猛犸象自家的 swiss design 调和橡胶，偏软一点，包覆范围从鞋跟到鞋尖，所以抓地力很好，即使踏点很小也踩得住，过一些崎岖地形很方便；中底是缓冲效果很好的eva，厚度很足够，所以减震效果佳，高低落差较大的时候可减缓对膝盖的冲击。

这是使用多趟行程，累积一百多公里之后的鞋底状态，有些微磨损，但依然有稜有角，耐磨度还不错，再走个几百公里应该不是问题。

重量

官方提供的数据：男款重量是385克，女款的重量是320克。

实测鞋子的重量：男款是405.5克，女款是 361.5克。这样的重量表现是确实的“轻量化”，几乎是重装靴一半以上的重量，对应的舒适背负重量我认为是介于8~15公斤之间。

使用心得

mammut猛犸象 sertig ii mid gtx 实际穿起来的脚感很轻，几乎跟低帮越野跑鞋一样，重量的感受度低，走起来很轻快，跳脱我对中帮鞋有些笨重的刻板印象。至于穿着的舒适性，对我这种脚掌宽厚的人来说，几乎感受不到包覆的压迫感，所以我不需要选过大尺码去符合脚掌的宽度和厚度，操控性因此跟着变好很多。至于脚踝和脚掌弯折处，这两个我经常穿中帮鞋会感受到的压迫点，在这双鞋上完全消失。

不过毕竟是轻量化设定，为了减重，sertig ii 选用的材质不会太厚实，所以踩在比较尖锐的石头或树根，或者要把脚尖卡进石头缝找踏点时，不管是鞋面或鞋底，脚掌都比较能感受到路况与地形的反馈。但很意外地，穿这双鞋不会感到疲倦连走三天的累积距离超过50公里，但脚掌没有酸痛、肿胀，也没有水泡热点，每一天都走得很轻松。

穿了不感到疲倦，可能是因为这双鞋大多是应对轻装行程，背负重量约5~7公斤，路线好走的。所以我们又安排了一趟稍微重一点的行程，四天三夜走下来的双脚依然舒适自在，所以合理判断在舒适负重下，穿着 sertig ii 的脚感都不会太差。但习惯背负更重装的人，应该就要考虑 mammut猛犸象 mercury iv 或 sapuen 这两款登山靴了。

总结来说，这双鞋适合注重轻量化，但想要让双脚多一点保护的使用者，可以享受鞋子轻盈的脚感，又不牺牲脚踝防护和鞋底的抓地力与缓冲。如果你有长距离徒步的计划，个人相当推荐用 mammut猛犸象 sertig ii mid gtx 去挑战！

产品实测

路况其实很简单，测不出什么名堂，但因为sertig ii很轻，而且适合长时间走路，穿搭起来也好看，对这种结合旅游和户外的行程实在是相当合适。

当天走的距离很短，多数时间都在同一段坡道上搬运木头和土堆、落叶，sertig ii 尚未发挥真正的价值。

近期一次觉得很棒的中长距离行程，我们规划了三天两夜活动，累积步行距离超过50公里，可以重装在沿途找营地，补给点和住宿点很多，所以我们选择轻装上路，而这样的设定刚好非常吻合 sertig ii mid gtx 的定位。

这三天走的距离比平常多，已经做好每天晚上会酸痛的准备，但实际上这状况并没有发生，回到旅馆休息后都还有力气到处吃喝，隔天继续上路也不会感到疲倦，让我确实感受到 sertig ii 是一双避震缓冲效果非常棒的鞋子，而且因为够轻，长时间走路也不会造成太多负担，很适合这种多日行程使用。

很幸运地这三天没有淋到雨，否则某些下坡真的会很湿滑难走，gtx防水功能只有在过溪水的时候才能享受到。

第三天，天气转阴凉，早上离开时穿上 mammut猛犸象今年新款的防水外套 convet tour，是我喜欢的 gore-tex paclite材质，又轻又薄，收起来很不占空间。

三天走下来，对 sertig ii 都非常满意，总算在跑了好几趟户外行程后，发现了这双鞋真正的价值。但只有这样还不够，所以下一趟，我们依然选择用 sertig ii 应对，想看看它的表现。

安排四天三夜，背负重量控制在10公斤以内，打算好好享受放松的路线。背负的重量不多，每日的行走距离也不长，让我们得以用很放松的心情去享受眼前的美景。

整条路线唯一放下登山杖，改用双手辅助的登顶前的一小段。

款式颜色

【男款】

男款引进三色：绿、灰、黑色，都是穿起来好看又好搭的低调色系。

【女款】

女款四色：褐、灰、棕，以及最新的粉色（实际颜色非常亮眼又特别，喜欢亮色系的女孩子可以考虑考虑）

信不信由你，对我而言，露营时最振奋人心的时刻有两个，第一是早晨拉开帐篷踏出外头时吸的那口气，第二是夜幕降临，点灯生火的那道光。前者是身体追求纯净的本能，后者我想这就是仪式感在作祟了吧！

今天不聊营地，来聊灯。当我们选择拥抱自然，势必就得放弃城市间的便利，食物自己煮，房子自己搭，而光源也得自己想办法！当然我们既非萤火虫，既然没有自体发光的能力，要在夜晚的营地内能够看得清楚，就得携带足够的灯来提供光源。

灯有千奇百种，有的用油，有的用电……该选哪个？如果你问正在高山上的我，那个履行轻量化的我会告诉你：“选最轻的那一个！”，或者“你不是已经有头灯了吗？”，但毕竟我们现在是在露营，开车可以到的那种露营，我想不必那么克难，任性一点选喜欢的那个（或是好多个），绝对是可以被宽恕的。本篇会就我们过往露营的经验，跟大家分享露营灯选择上的想法及建议。

流明？瓦数？如何判断灯“亮不亮”？

评估灯的明亮程度，“光通量”是最重要的指标，其单位为“流明（lm）”，定义为“单位时间内由光源所发出的总光能”。简单来说，在不考虑所处的空间大小、与光源的距离等环境因素下，流明越高，代表灯越亮。市面上许多灯的简介都会附上流明数，以供消费者参考比较。

灯的另一个常见的单位是“瓦（ｗ）”，它其实是一个功率的单位，灯的瓦数代表一个单位时间内能量的转换量，简单来说就是耗电量，当瓦数越大，代表这个灯泡单位时间越耗电，通常也表示越亮。不过这是由于比较同类型的灯泡，其发光效率（注1）差不多，因此常以瓦数来间接表示灯的明亮程度。但随着灯的技术发展，现在的灯发光效率已经高上许多，加上不同种类的灯，其发光效率也不相同，因此继续使用瓦数来表明灯的明亮程度其实是不直观的。

注一：发光效率（luminous efficacy）就是指每消耗1瓦（w）电能转换成多少光的效率，通常都是以“光通量”为单位来计算，其标示的方式为 lm/w。简单来说，发光效率越高，代表此灯具不仅能有好的照明能力，且省电能力也有一定水准。

你觉得哪一盏灯比较亮呢？

灯灯灯灯，好多选择⋯⋯该怎么选？

灯串（灯条、灯泡串）

灯条及灯泡串都是需要插电的电子照明设备，灯条是一连串小型led灯安装进条型的防水膜中，灯泡串则可以想象成多颗灯泡串在一块，灯泡本身可能为led或是钨丝灯泡，也有分塑胶材质或是玻璃材质。

灯条及灯泡串能够提供绝佳的照明以及均衡的光源，可以将它们挂在天幕、帐篷顶部或营柱上，基本上一条灯串就可以照亮整个营位。选购上可以依帐篷天幕大小来选择长度，最常见是5米到15米，

使用上，插上插座并打开开关即可照明，收纳上也是将它们捲成一捆即可，十分方便。

由于照明能力强、操作简单加上价格便宜，非常适合新手露营或是偶尔一露的camper。硬要说它的缺点，大概就是丑了点，科技感偏重，气氛营造上无法媲美其他点光源的灯种（当然这也跟个人的喜好有关）。如果你觉得是自己会对营位佈置很讲究，或是未来想要以风格露营为主，那么灯串类或许就不那么适合你。

我们自己平时是不用灯条的，但有时候如果是跟一大群朋友，又不想带太多灯的话，偶尔也会选择带上灯条，原因无他，就因为能一条打全部的灯条实在太方便啦！

优点：极亮、光线范围大且均衡、价格便宜。

缺点：外形不讨好、较无趣、需要插电。

灯条拥有良好的照明及均衡的光线，即使在夜晚营地阅读书籍也毫不费力。

led 灯

这里的led灯指的是不需插电的电子灯具，电的来源大概分成两种，一种是usb充电，一种是装电池。led灯的大小、造型及设计千奇百种，从50流明的辅助灯到1000流明的主灯，有的复古，有的现代，有的用挂的，有的则可以立在桌面上，由于种类太多，几乎可以满足露营的各种需求。

led灯大多属于点光源，可以依喜好点亮营地的不同角落，且大多的led灯都可以调控亮度，有些甚至可以调控色温，因此虽然与灯串一样属于非明火光源，但我认为在气氛营造上，可以说是完胜灯串的。

led灯发光时不产热，十分安全，在帐篷内外皆可安心使用，操作上也单纯，需要时按下开关，没电时插上插头充电（或换电池），相当适合家中有小孩，或是想要营造气氛但又不想玩火的camper。在选购上，除了亮度及造型外，建议要特别注意连续照明时间，尽量要以至少能够撑过一晚（约6-8小时）的时间为目标。

优点：方便、快速、安全，体积小好携带，种类丰富多样。

缺点：连续照明时间通常较其他种类的灯低。

led灯的造型多变，有大有小，有复古有现代，很容易找到喜欢的款式。

汽化灯

优秀的照明亮度，佐以独特的嘶嘶气声，忽而闪烁的炙白光焰，如同黑夜中一颗北极星，以温暖的光芒照亮营地。添油、打气、点火，这是一个复古造型的古董玩具，不只替夜晚带来光明，也为露营带来无限的乐趣。

如果说led灯是露营最方便的灯，那么最麻烦的灯大概就非汽化灯莫属了吧！正式进入明火的领域，汽化灯的发光原理，是透过加压及预热，使液态燃料气化并将其点燃，此时汽化灯内的灯芯便会因为受热而持续发光。步骤繁琐，却能直接感受古人的工艺，汽化灯已有百年历史，现今常用的燃料有去渍油以及煤油，后来更发展出直接使用高山瓦斯的汽化灯，免去了加压和预热的麻烦。

提到汽化灯最大的魅力，莫过于优异的照明量以及长时间的稳定度，一盏汽化灯能提供800-2000流明的光通量，足以照亮整个扎营范围，且燃烧时间长达8-14小时不等，一个晚上使用起来绰绰有馀。然而汽化灯也有许多缺点，像是体积大与重量重、操作不当会有危险性、燃料及事前准备繁琐，若使用高山瓦斯会有过高的成本等。

选购上，汽化灯的价差也可以很大，使用高山瓦斯的汽化灯因为构造较简单，价格也比较便宜，操作上只要将其装上高山瓦斯罐点燃即可，且亮度也不输传统设计的汽化灯，适合当作新手的第一个化灯来体验，唯一的缺点大概就是高山瓦斯比较贵。真的有兴趣再来选择汽化灯。

要注意的是，汽化灯不适合在帐篷内等空间使用，除了高温有烫伤或烧起来的可能性之外，这类密闭空间有可能有燃烧不完全而造成一氧化碳中毒的危险，因此建议务必于通风良好、宽敞的室外露营活动使用。

基本上如果灯对你而言只是为了照明，不建议使用复杂的传统汽化灯，但如果灯更是一种情怀，一种格调，一种体验及一种乐趣，那么汽化灯绝对是个值得入手的单品！

优点：明亮、燃烧时间久、乐趣无穷。

缺点：危险性较高、体积较大、较难上手（去渍油、煤油）、燃料成本较高（高山瓦斯）。

coleman 295 汽化灯，可以提供绝佳的照明。

有部分的汽化灯使用高山瓦斯当燃料，例如snow peak瓦斯灯“天”。

煤油灯

煤油灯是电灯普及之前的主要照明工具，以煤油作为燃料，早于9世纪已有煤油灯的记载，现今通常用于登山及露营等户外活动。

煤油灯、烛灯类等明火灯，是以单纯的火光来进行照明，由于火的大小通常都不会太大，因此明亮程度是所有灯纇最暗的，但由于火的型态唯美、飘忽不定，且发出的是温暖的橘红光，能营造出一种原始、温馨、神秘的氛围，再加上煤油灯的外型通常都极其复古优雅，因此深受许多camper喜爱。

煤油灯使用棉绳为灯芯，并使用玻璃制成挡风用的灯筒。灯头四周有多个爪子，旁边有一个可控制棉绳上升或下降的小齿轮。棉绳的下方伸到灯座内，而灯座内注满煤油，棉绳便把煤油吸到绳头上。只要用点燃绳头，并罩上灯筒，便完成点灯。

虽然煤油灯的照明能力不强，但它的气氛营造能力极佳，点起一盏火苗，便能让人感受到深深的“野营感”，那是一种原始、职人的氛围，而且煤油灯价格通常不会太高，相当推荐至少入手一盏来玩。

优点：气氛营造、燃烧时间久、相较汽化灯较安全。

缺点：照明能力不佳、煤油偶有异味。

煤油灯的造型通常都走复古优美路线

火光摇曳的姿态非常有气氛

露营灯具选择的多方考量

对于刚接触露营的人而言，可能会被市面上五花八门的灯具搞得晕头转向，不知从何其手。这边会就几个面向来跟大家分享，帮助大家挑选出适合自己的露营灯。

营地内，每盏灯各司其职，不只照亮营地，也带出氛围。

亮度

第一个要考虑的是亮度，毕竟这是我们需要灯的原因：要照亮环境。

不同种类的灯，亮度会因为设计及原理上的不同，而有所差异。然而越亮的灯不一定就越好，它可以有效照亮环境，不过一旦同时放太多颗时，就会容易显得刺眼且生硬。相反的，较暗的灯虽然照明的范围不大，却能在幽暗的环境中带给人温暖宁静的氛围，而且较暗的灯体积通常较小，当多个灯同时分佈整个营位时，就能提供均衡且和缓的光源。

以一个营位来说，建议在主活动区点上一到两个1000-2000流明的主灯，其余角落就使用较低亮度的副灯来均衡打亮整体的环境。如果是跟多位朋友一起露，再依环境大小来增加这主灯的量即可。

微弱的光线，反而能营造出原始旷野的野营感。

若为一群好友露营，则可以点起较亮或较多的灯，来有效打亮四周环境。

照明的持续时间长度

灯的持续照明时间是另一项我觉得无敌重要的考量。续航力强的灯可以提供长时间稳定的照明，让在夜晚放松的我们不用三不五时起身去更换燃料（或电池）。

即使是相同种类的灯，续航力也可以有很大的差别，建议大家在购买灯的时候一定要注意简介上关于照明时间的说明，尤其是led灯，由于它们的亮度通常是可以调整的，所以至少会标示最低亮度的照明时间以及最大亮度的照明时间。我自己重点会摆在最大亮度的续航力，以便了解在一次充饱电的情况下，最少可以持续照明多久，况且我在营地使用led灯时，也最常使用高亮度的设定。

另一个比较特殊的是高山瓦斯的汽化灯，由于他们的设计是外接高山瓦斯罐来供给燃料，因此瓦斯罐的容量就决定了该汽化灯的照明时间，我们可以视需求来选择高山瓦斯罐的大小，很方便。

基本上，我建议灯的持续照明能力至少要有6-8小时，刚好就是正常情况下，天黑到就寝的时间长度，只要能撑过这段时间，隔天趁白天再充电或更换燃料都不迟。我想最讚的灯，就是当你在晚霞时分点起，之后就可以放着它不管，让它继续发光发热，直到你不需要它为止。

有些营地不提供电力，此时灯的续航能力就会变得十分重要。

燃料考量 （取得容易、成本、环保）

燃料的种类影响到很多层面，除了上面提到的续航力，还有包含容不容易取得及更换，方不方便携带，以及对环境的影响等。

灯的燃料跟灯的种类有很大的关系。举例来说，大多的灯串是插插座的，只要插好电，就能提供无限的照明时间。led灯则分为充电式以及吃电池，充电式led灯要注意一次充满电可以亮多久，吃电池的led灯则要预先算好这趟需要带的电池量。同理，燃烧油的灯也要算好一趟露营需要携带多少油量，以及要用什么容器来装？使用瓦斯罐的灯也是要计算好一趟需要带多少罐瓦斯，尤其高山瓦斯罐的成本最高，是最烧钱的燃料。

kzm（右）用电，snow peak（左）用瓦斯，你比较喜欢哪一个？

安全与便利性

还有一个需要考虑的点是灯的安全性及便利性，安全性这部分主要端看使用环境以及露营成员。例如，如果是在封闭的内帐中使用，汽化灯、煤油灯等明火燃烧的灯就不那么适合，一来有帐篷烧起来的可能，二来也有不通风导致一氧化碳中毒的风险。再者，如果有小孩一起露营，使用明火灯也要注意小孩误触烫伤的危机。至于便利性这部分，通常使用电力的灯都是比较方便操作的那一类，只要充（插）好电或装好电池，按下开关即可发亮，不用像煤油、汽化灯那样需要装燃料、换灯芯、加压或是点火等繁琐步骤。

简单来说，如果相对重视安全、便利性，不想花太多心力和时间管理营地照明，那么使用电力的灯条、led灯绝对会是首要选择！

在枕边使用不含明火的led灯是比较安全聪明的做法。

结语

爬山野营时，我们习惯只带一个轻量营灯，在夜晚点亮小小的登山帐篷，有时为了更轻量，甚至不带营灯，只靠头灯的光线来帮助视野。实际进到露营的领域后，由于东西变多，营地范围变大，夜晚活动时间变长，对营灯的需求及依赖也因此增加许多。

我认为露营不像登山，需要在有限的空间及额度中挑出效能最好的。露营就像是生活，可以把他想像成高级的扮家家酒、一场大人的游戏，在这个前提下，已经不用执着于挑出最强、最推荐的灯。我想，只要能找到自己喜欢的那个灯，那就是对你而言最好的露营灯了！

对望雄伟的阿尔卑斯群山与俯瞰夏慕尼
一分钟认识勃朗峰环线tour du mont blanc (tmb)
勃朗峰环线tour du mont blanc (tmb)，顾名思义就是环绕阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰(约4809米)周围一圈的路线，路途穿越法国、意大利与瑞士，语言主要使用法文与意大利文，简单的英文可沟通。无需事先申请通行证(permit)。
步道总长：约170公里
海拔高度：主要路线海拔约1,000～2,500米
总爬升/下降：10,080米
建议月份：6月中～9月中，旺季为7月＆8月
所需天数：约8-11天
过夜型态：饭店、青年旅馆、山屋、授权营地露营
饮食选择：山屋购买或自炊（超市可补给）
路途风景：除了从各种角度欣赏令人震慑的阿尔卑斯群山之外，丰富的冰河地貌、清透的湖泊河川、阿尔卑斯特有的羱羊(ibex)、以及欧洲迷人的城镇点缀，其中包括户外爱好者朝圣地法国夏慕尼(chamonix)与意大利库玛耶尔(courmayeur)，也在路途上。
活动赛事：tmb除了每年吸引超过10,000名的徒步者及越野跑者，每年8月底左右utmb (ultra tour du mont blanc) 越野跑举办期间，参赛的跑者约几千名，各地住宿会爆满，应及早预订或尽量避开这段期间。

tmb环线地图：可作为停留点的城镇与山屋
tmb高度图：总爬升/下降10,080米

许多路段俯仰皆是壮阔的冰河景色

幸运的话可以看见阿尔卑斯特有的羱羊
勃朗峰环线徒步难吗？
tmb住宿选择多，补给容易，如果走累了，城镇裡的公车及缆车还能载你一程，所以以长程徒步路线来说算是平易近人。但总长度170公里，长达约11天的徒步旅程，每天平均步行15-20公里，还是需要一定的体能来负荷，尤其山径起伏的幅度大，每天几乎都有陡峭且平均约1,000米的爬升与下坡，没有好的体力与意志会走到怀疑人生。 tmb主要路线是维护良好的山径，绝大部分的路都安全好走，没有困难地形需要架绳确保，但还是会遇到一些崎岖不平的路段，且有部分需要攀爬铁梯、大岩块，暴露感较重，需抓牢踩稳小心通行。

铁梯路段须踩稳小心攀爬

架设好的铁楼梯以便通行 / 时常会走进森林里
时常走在稜线上与群山对望
会遇到怎么样的天气？
tmb徒步的月份通常建议从6月中～9月中，短短的几个月间，各月份的天气可能有很大的变化。
各月份特色：
6月：经过严冬后，天气尚冷，未融的残雪多，路径可能被雪覆盖，临近下旬雪渐融。
7月到8月：天气相对稳定，早晚温差大，白天太阳直晒时炎热，气温约在20-30度，清晨及夜晚可能会降至10度左右，高海拔处温度更低且有风寒效应。少部分高处仍有残雪。
9月：上旬天气稳定，中旬开始依时间推进，天气渐转为不稳定，降雪机率也提升。
然而，山上天气总是多变，海拔落于1,000米～2,500米的勃朗峰环线也不例外，儘管是炎热的夏季，偶尔锋面也会带来寒冷潮湿的天气，且在炎热的午后也有雷雨的机会，一天之中可能从烈日转为雷雨或降雪，须注意天气预报，提前做好准备。
白天太阳直晒时让人感觉炎热

炎热的午后也有转阴及下雷雨的机会

一天之中可能从烈日转为降雪
山上天气多变各种天气都有机会遇到
住宿有哪些选择？
tmb沿线有符合各种需求的住宿选择，大致分成饭店、青年旅馆、山屋、营地，可依照预算及喜好安排。
住宿特色：
饭店：除了大城市法国夏慕尼(chamonix)与意大利库玛耶尔(courmayeur)有高级饭店之外，tmb沿线的饭店通常是小型或家庭式经营的，如一般饭店一样提供私人房间、卫浴及早餐，但费用通常较高。
青年旅馆：当你看到法文gites d’etape或auberges，可将它归为这一类，想做是inn, guesthouse, hostel即青年旅馆类型的住宿。这些旅馆提供基本的床位，附枕头与棉被，配有共用厕所和浴室（毛巾需自备）。通常房价里已经含有晚餐和早餐*注。
山屋：当你看见rifugios或refuge，即是这一类。通铺或上下铺的类型，提供枕头与棉被，并设有共用厕所，但淋浴设施依不同山屋而异，有些可免费使用限量热水，有些则需付费，但皆不提供毛巾。通常房价已包含床位及晚餐和早餐*注，部分山屋也可单买床位。
营地：鉴于环境保护的理由，tmb所经过的国家，对于露营的规定各有不同，所以找寻授权营地是在tmb宿营最建议的做法。授权营地费用通常不含晚餐与早餐，大多有淋浴与厕所的设施，部分营地提供交谊厅，附有微波炉、热水壶及充电插座等，相对其他住宿选择，露营是最便宜的方式，但需要自行准备帐篷及睡眠系统等装备。 若想野外露营，法国允许于晚上7点到早上9点间于公有土地上（自然保护区及火灾高风险区除外）扎营，意大利只准于高于2,500米以上的高山地区，瑞士则是全面禁止。（资料来源）
*注当你在预定旅馆及山屋时很常会看见法文demi-pension，意思是half-board = bed & breakfast dinner, 等于说房价包含“住宿床位＆早餐＋晚餐”; full-board则会再加上隔日午餐picnic lunch让你带走。
住宿的费用预估？
2022年的费用为准，为多数住宿价格区间，但也有例外。
饭店：依高级程度、不同城镇、房型等因素价格差异大。
旅馆及山屋的half-board：法国及意大利每晚约€50-65，瑞士约chf65-80。

营地：费用除了人数之外，有些帐篷数也会列入费用计算，2人＋1顶帐篷于法国每晚约€15-25，瑞士约chf25-40。

camping de glaciers露营，正对冰河美景

山屋rifugio elisabetta被山脉及云雾围绕，非常梦幻

饮食有哪些选择？

在山径步道中，每天仍然能享用到热腾腾的餐点与冰凉的啤酒？我想这是tmb受欢迎的一大理由！

tmb沿线的饭店、山屋及旅馆基本都有提供热食餐点与丰富的饮料选择，许多徒步者甚至可以只为享用一杯咖啡或啤酒停下脚步，享受完再继续上路。山屋的午餐无需提前预定，但晚餐需要，午餐选择多样，晚餐则是陆续上2~3道菜肴及甜点，是值得体验的山屋文化。

此外，大多数下榻的山屋，提供外带隔日午餐picnic lunch（或packed lunch）的服务，通常是方便好携带的三明治、面包、水果等餐点，若需要可以额外付费请山屋准备。

多数山屋有蛋奶素的餐点，但对于严格素食、无麸质或有特殊饮食限制的人，可以试试看请餐厅定制化餐点，但并非每个山屋都能提供符合需求的餐食，所以还是建议自备食物比较保险。

对于想要节省旅费的人，自行炊煮绝对是一个好选择！由于tmb山径会穿过许多城镇与村庄，所以每隔几天就能于城镇的超市补给，无须一次背负长天数的食物，可说是非常平易近人的长程步道。

至于饮用水，欧洲的水龙头打开即能饮用，城镇与村庄也有公共的水龙头能装取饮用水，水的取得相当容易。但需注意採逆时针方向行进的最后一～两天，除店家卖饮用水外，几公里的路途皆无饮用水源，路途中的水源大多以河流为主，建议先用滤水器过滤后饮用，山屋的水也需用购买的。

饮食的费用预估？

2022年的费用为准，为多数餐点价格区间，但也有例外。

饭店：依高级程度不同及餐点内容差异，价格不一。

旅馆及山屋：午餐约€10-20，picnic lunch约€10-15；若无加入half-board，晚餐约€25-35，早餐约€10-15，需注意大多山屋旅馆都无法单点晚餐及早餐。瑞士费用会更高。

饮料：单杯约€3-7。瑞士费用会更高。

rifugio elisabetta道地的意大利炖饭，略带米心非常好吃

在乡间城镇常可看见不断流出水的水龙头，可直接装取做饮用水

货币与j9九游会真人游戏第一品牌的支付方式？

tmb为穿越法意瑞三国的长程步道，欧元为三个国家所通用的货币。虽然瑞士主要货币是法郎，但步道里大多数店家都接受欧元，旅程中仅仅约3天的时间在瑞士徒步，不必特地准备法郎（我们在瑞士住宿的营地及超市都能使用信用卡付款）。

大城镇里的饭店、青年旅馆、营地及商店都能接受信用卡支付，但山屋及山间小镇还是以现金为主要的j9九游会真人游戏第一品牌的支付方式，所以tmb徒步务必记得要携带足够的现金！